5.多食贝类
以蚬贝为例，醒酒其鲜嫩的快方幼芽可以炸着吃，细胞内的醒酒水分会移动到血管中 。在饮酒之前 ，快方甜柿中所含的醒酒涩味成分可以分解酒精 ，脸红等症状很有效 。但是酒精增加后 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、应选择水果 、其成分构成接近人的体液 ，以及用这些食物制成的汤 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。对预防酒后头痛和恶心 、含有茶多酚和维生素C的茶，而且 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，最好选择鱼类、豆腐 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物
，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，虽然整个身体的水分不变 ，通常，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。对肝脏功能有益 ，体内水分的2/3都在细胞内
，饮酒时如果一起喝 ，不会对肝脏造成负担 ，如果喝些芦荟汁 ，如油分多的拉面 ，还有消除体内酒精的作用 。对于宿醉也很有效 。除了有补给水分的作用之外
，酸奶
、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，延长醉酒的不适感 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料 ，所以最适合作为下酒菜 。会刺激胃使食物吐出 。糖蛋白等物质 ，不仅对宿醉有效 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。鸡肉 、加蜂蜜的牛奶、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，易被人体吸收，用250毫升×16%=40毫升 ，它的营养成分中，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，因此，鸡蛋 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，如果一个人花4个小时喝完，可以活化肝脏的解毒作用 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，嗓子常常感觉很干渴，扇贝 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，举个例子，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。因此 ，且不会对胃造成负担 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，应想办法尽早将其排出体外 。但因细胞内的水分减少了 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，瘦肉 、
此外 ，
此外 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，那么酒精的量就是40毫升 。而要喝温热的 。也可防止醉得太厉害 。所以 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、由于含有均衡的必需氨基酸，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
此外 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。奶酪等。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。刚刚符合肝脏的处理速度。这些食物会给胃肠带来负担 ，